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Sommeil : les conseils pour dormir comme un loir !

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Insomnies ponctuelles ou répétées, il est pénible de se lever le matin avec des cernes jusqu’au nombril et la mine défraîchie style fantôme, surtout lorsqu’il faut attaquer une longue journée de travail.
Quand le marchand de sable rend visite au voisin (en vous toisant au passage), inutile de lui courir après, il vous a visiblement zappé ! Alors, à vous d’adopter la meilleure technique pour trouver le sommeil, sans vous cogner la tête contre un mur en espérant vous assommer pendant 8 heures. Pour oublier ses soucis et s’endormir sereinement, outre les fleurs de Bach et les tisanes qui peuvent apaiser, essayez aussi ces méthodes :
– Créez un cocon agréable : draps propres et pyjama doux, pour vous sentir comme dans un nid ;
– Lisez un livre ou un magazine qui vous détend (évitez le polar hyper stressant…) ;
– Repensez à des bons souvenirs (quitte à rire comme une baleine pendant 10 minutes) ;
– Imaginez un paysage paradisiaque où vous marchez/nagez/courez bref, où vous vous sentez parfaitement bien.

Faites de beaux rêves !

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